2. 不可以在睡前吃得太饱：

睡觉前不可以吃得太饱，而且晚饭也应该以清淡为主，免得晚上睡觉时，会加重胃肠负担，造成消化不良，引起肠道疾病。

3. 咖啡饮茶不可取：

不管是茶还是咖啡，都含有刺激中枢神经系统的成分，因此许多人都依靠咖啡与茶来提神，但这大大不利于睡眠，而且这两种饮品具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因，容易令人上瘾成性。